Projekt „Seniorze, rozkręć się”, podnosi zdrowie i sprawność fizyczną seniorek i seniorów. 190 osób w wieku 66–99 lat regularnie uczestniczy w zajęciach ruchowych, rekreacyjnych i sportowych dostosowanych do wieku, stanu zdrowia i możliwości. Celem projektu jest, by aktywność fizyczna stała się stałym elementem życia, zarówno w grupie, jak i samodzielnie po zakończeniu programu. 

Co robimy?

1. Ruch i sprawność – gimnastyka kręgosłupa, łagodna joga, taniec, nordic walking, spacery i wycieczki po Gdańsku.
2. Zdrowie i wiedza – warsztaty i konsultacje z fizjoterapeutami, porady o bezpiecznym ćwiczeniu przy chorobach przewlekłych i profilaktyce bólu kręgosłupa oraz stawów.
3. Bezpieczeństwo i samodzielność – nauka poruszania się po mieście, korzystania z kijków, planowania wysiłku i radzenia sobie w sytuacjach nagłego pogorszenia stanu zdrowia.
4. Integracja i relacje – małe grupy ćwiczące razem, wspólne wyjścia i wycieczki, wsparcie społeczne i przeciwdziałanie samotności. 

Efekty

Dzięki prostym narzędziom ewaluacyjnym wiemy, że większość uczestników:

• zwiększa swoją aktywność fizyczną,
• poprawia samopoczucie,
• zyskuje pewność siebie w samodzielnym wykonywaniu ćwiczeń,
• chce kontynuować ruch także po zakończeniu projektu.
   

Projekt jest dofinansowany ze środków Miasta Gdańska